Zasto toliko inzistiram na majcinom mlijeku

30.kolovoza 2016.


Dakle, situacija je trenutno ovakva. Izdajam se 3 puta dnevno. Proizvedem od 500 do 600 ml mlijeka dnevno. To nije dovoljno za mog sina koji ima 7 mjeseci i popije oko 850 ml dnevno.

Dalje čitajte na https://www.lactonline.com/zasto-toliko-inzistiram-na-majcinom-mlijeku/
Tamo je preseljen cijeli blog Mamica Kravica.


Nadala sam se da ce sa pocetkom dohrane berem malo smanjivati kolicinu popijenog mlijeka, no on je zadnji mjesec cak i povecao. Logicno da ne smanjuje jer u danu pojede svega par zlicica dohrane. Iako se ne drzim zastarjelih tablica i dajem mu nutritivno bogate namirnice (zumanjak, povrce, zdrave masti), to jos nije dovoljno da zamijeni obrok mlijeka. Sad vidim da je istina da je mlijeko glavna hrana cijelu prvu godinu, barem kalorijski i kolicinski, a ostalo je DOhrana. Ocito se zato dijete do kraja prve godine zove dojence (vjerojatno otkrivam toplu vodu al eto).

No, zelim reci da si sa inzistiranjem na majcinom mlijeku dosta kompliciram zivot. Dijete je puno aktivnije nego prije, manje spava po danu, interaktivnije je, ne moze se zabaviti sat vremena sam u baby gymu kao prije. Treba moci naci pola sata-sat vremena slobode za izdajanje, a treba i skuhati rucak, oprati ves, pospremiti kucu. No, when there's a will, there's a way. Vise ne patim na neki pravilan raspored izdajanja nego lovim prilike tokom dana i kolko izdojim, izdojim, zadovoljna sam i sa malo.

Dakle, treba naci vremena izdajati se, a treba davati i adaptirano mlijeko jer vise ne izdojim toliko mlijeka kao prije (nemam zivaca ni vremena). Ima dana kada mali popije vise adaptiranog nego mog mlijeka. To je dosta demotivirajuce jer se zapitam cemu izdajanje kad ionako pije adaptirano.

Davanje mog mlijeka i nadohranjivanje adaptiranim je i tehnicki komplicirano. Ponekad kad idem hraniti dijete, imam 3 bocice. Npr 1 sa svojim mlijekom iz frizidera, 1 sa svojim svjeze izdojenim mlijekom (ne mijesam svjeze i hladno) i 1 sa adaptiranim mlijekom ako mog nema dovoljno. Nije lako pripremiti 3 bocice, mijesati prah i prokuhanu vodu ohladjenu na 40-50 C, grijati mlijeko i to sve ponekad drzeci placuce dijete. Kljuc svega je dobra priprema, ali dijete me ponekad uhvati nespremnu. Pa kad se ide u setnju, treba smisliti sto se od te silne hrane nosi, moje mlijeko, adaptirano, imam li prokuhanu vodu u termosici. Ponekad se i sama pitam cemu to i isplati li se. No, ubrzo si sama i odgovorim. Apsolutno se isplati.

Sada vise nisam neuka o majcinom mlijeku kao u trudnoci i prvih par tjedana djetetova zivota. Necu sada pisati o dobrobitima mlijeka, na internetu ima bezbroj tekstova o tome. U medjuvremenu sam se jako educirala o tome, ali i o prehrani nas odraslih. Pokusavam se hraniti nutritivno bogatom, neprocesuiranom hranom i izbjegavati prazne kalorije. Za dijete ne postoji nutritivno bogatija i bolja hrana od majcinog mlijeka. Ako u sebe izbjegavam unositi preradjene proizvode, zasto bih ih lake ruke davala djetetu. Svaka cast adaptiranom mlijeku, ono je lifesaver, ali dok god imam i malo volje, izdajat cu se i davati djetetu svoje mlijeko, makar i samo 100 ml dnevno.

Ovo je djetetova jedinstvena prilika u zivotu da unosi nepreradjenu hranu kojoj ne treba provjeravati sastav, podrijetlo, nema straha od infekcija, nema aditiva i sl, i jos sadrzi leukocite i ostale stvarcice dobre za borbu protiv infekcija. Zanimljivo je kako je lako odreci se dojenja i mlijeka, a onda se dati u potragu za raznim preparatima za dizanje imuniteta, propolisom, aloa verom i sl. Majcino mlijeko nema nuspojava, nema roka trajanja, nema kontraindikacija, mijenja se ovisno o potrebama djeteta, apsolutno je savrseno. Zasto ga se onda odreci ako ne moram?

Ne zelim kukati niti se praviti velikom patnicom, majkom kraljicom koja zadnjim snagama cijedi kapi mlijeka za svog sina prvorodjenca. Ne osudjujem ni mame koje odustanu. Djetetu je vaznija normalna majka nego mlijeko. Moje dijete jos uvijek moze imati oboje pa dok god mi izdajanje ne kvari zivot-idemo dalje. Zdrava prehrana pocinje od rodjenja i zelim djetetu davati najbolju hranu koju mogu dok god mogu.

Dalje čitajte na  https://www.lactonline.com/zasto-toliko-inzistiram-na-majcinom-mlijeku/
Tamo je preseljen cijeli blog Mamica Kravica.

Usporedba rucne Avent i elektricne Medela Swing Maxi izdajalice

30.kolovoza 2016.


U ovom tekstu usporedjujem kruske i jabuke, ali lakse mi je pisati o oba proizvoda istovremeno. Mislim da ima korisnih informacija o oba proizvoda. Da se razumijemo, ovo nije sponzorirani tekst niti pokusaj ocrnjivanja ili hvale proizvoda. Meni su zapravo oba proizvoda vrhunska iako je u tekstu ocita veca naklonost rucnoj izdajalici...

Dalje čitajte na:  https://www.lactonline.com/usporedba-rucne-avent-i-elektricne-medela-swing-maxi-izdajalice/

Tamo je preseljen cijeli blog Mamica Kravica. Dodatne informacije o izdajalicama i kako izvuci maksimum iz rucne izdajalice mozete pronaci u zasebnim tekstovima na blogu.

Evo usporedbe:

Elektricna dvostruka izdajalica (Medela Swing Maxi)	Rucna (Avent)
Nefizioloski polozaj potreban za uspjesno izdajanje (treba se blago nagnuti naprijed, a ako se naslonite, mlijeko curi van posudica)	Moguce je nasloniti se pri sjedenju
Nemogucnost kretanja (postoje baterije, ali meni je to rezultiralo neuspjesnim izdajanjem, detaljnije objasnjeno u tekstu dolje)	Moguce je hodati, saginjati se itd
Obje ruke zauzete (postoji grudnjak, isto rezultiralo neuspjehom, detalji u tekstu)	Jedna ruka slobodna
Dosta pumpanja u prazno	Nema pumpanja u prazno, „lovim“ mlazeve i izdajam naizmjence lijevu pa desnu dojku (vidi tekst dolje za detalje)
Pasivnost i dosada	Zanimljivije jer „lovim“ mlazeve plus mogu hodati, naginjati se, koristiti drugu ruku za druge poslove (ja recimo kuham rucak dok se izdajam)
Dojka je u dodiru s tvrdom plastikom	Dojka je u dodiru s udobnim gumenim jastucicem
Servis i podrska Bauerfeindovog ducana u Zagrebu, djelatnici su izuzetno pristupacni. izdahjalicu je moguce i testirati u ducanu ukoliko sumnjate da ne radi dobar vakuum.	Ne znam gdje je Aventov servis
Dostupna samo u specijaliziranim ducanima	Dostupna u npr DM-u
Cijena oko 1500 kn	Cijena oko 400 kn
Zbog puno dijelova kompliciranija za sastavljanje i rastavljanje sto komplicira sterilizaciju i odrzavanje	Jednostavnog dizajna, s malo dijelova
Nezgrapnija za nosenje na putu	Kompaktna, zauzima malo mjesta, moze se nositi u torbici
Jednostavnost primjene (sjednem, prikopcam se i pustim da izdajalica obavi posao),	Da bi se dobio dobar rezultat, potrebno je iskustvo, eksperimentiranje, grudi moraju biti vec naviknute na izdajanje i otporne na jaci vakuum
Po meni bolja na pocetku dok se uspostavlja zakliha mlijeka i dok je mama jos neiskusna, osjetljivih grudi	Po meni bolja od elektricne za iskusnije mame, kad je ponuda vec uspostavljena
Njeznija prema bradavicama	Grublja prema bradavicama

Takodjer, dosta bitno, kod Medeline izdajalice sam 2 mjeseca nakon koristenja morala zamijeniti sve dijelove (osim motora, naravno), a kod Aventove nisam. 2 mjeseca je zapravo puno, ne znam koliko druge el.izdajalice izdrze, sudeci po forumima ne duze, prije krace. Mala napomena - pri kupnji el. izdajalice se dobije garancija na 2 god (barem za Medelu u Bauerfeindu), ali ona se odnosi samo na motor, ostali dijelovi su potrosna roba. To je vjerojatno i logicno, ali mene je ipak nenadani trosak od 300tinjak kuna iznenadio.

Zasto preferiram rucnu izdajalicu (nadopuna tablici):

1) Brzina izdajanja i jacina vakuuma

Izdajanje s elektricnom izdajalicom je trajalo po sat vremena bez obzira na odabranu jacinu vakuuma. Mozda to i nije bilo zbog izdajalice, vec zbog mojih grudi, ne znam. Sat vremena po izdajanju je znacilo 6 do 8 sati dnevno . Sa rucnom, izdajanje mi traje 30 min.

Nadalje, koliko god bih se izdajala s elektricnom, uvijek sam imala osjecaj da bih mogla izdojiti jos, ostajao je osjecaj punih grudi. Trebao mi je bolji vakuum.

Pocela sam eksperimentirati s rucnom izdajalicom i odmah mi se svidjelo sto rucna izdajalica radi vakuum jaci i od najjaceg vakuuma elektricne.  Izdajala bih se prvo elektricnom pa zavrsavala rucnom. To nije donijelo korist u smislu skracivanja izdajanja. Onda sam pokusala obrnuto, to je vec bilo bolje. Na kraju sam zakljucila da ionako vecinu mlijeka izvucem s rucnom i odlucila odbaciti elektricnu.

2) Polozaj ledja i ruku

Osim sto je bilo vremenski zahtjevno, izdajanje s elektricnom izdajalicom nije bilo ni preudobno. Sjedila sam u neprirodnom polozaju blago nagnuta naprijed. Ako bih se naslonila ili samo uspravila, mlijeko bi curilo van. Obje ruke su mi bile zauzete drzeci izdajalicu. Izdajanje je bilo potpuno bezbolno za bradavice no bolno za ledja i ruke.

Velika prednost Aventove rucne izdajalice je sto ona omogucuje prirodan polozaj tijela. Moguce je normalno sjediti, nasloniti se. Sad cak i hodam, saginjem se, mogu pomaziti dijete koje lezi u kreveticu, cak mogu i jesti za vrijeme izdajanja (nije najljepsi prizor za stolom, ali eto).

3) Zanimljivije je

Sjedenje u kutu kauca i to nagnuta prema naprijed me pocelo deprimirati. Jednostavno, bilo mi je dosadno. Pocela sam mrziti i izdajalicu i spomenuti kut kauca u kojem sam sjedila. Pokusala sam s Medela grudnjakom cija je svrha oslobadjanje ruku, no nikako nisam mogla namjestiti izdajalicu tako da mi bradavice budu u ispravnom polozaju (u sredini). Stavila sam i baterije u izdajalicu i s grudnjakom i baterijama sam pokusala hodati. I dalje sam morala biti blago nagnuta naprijed, cim bih hodala u normalnom polozaju, mlijeko bi mi pocelo curiti. Takodjer, baterije su se jako brzo trosile, mislim da su izdrzale svega par izdajanja. Sve u svemu, opcija grudnjaka i baterija se u mom slucaju nije pokazala prakticnom. Mogla sam se dici i prosetati tokom izdajanja, ali nije mi to puno znacilo.

4) Mobilnost tokom izdajanja

Kako sam osobodjena zica i cijevcica, puno mi je lakse naglo prekinuti izdajanje ako npr netko zvoni na vratima i moram na brzinu maknuti izdajalicu i obuci se. S elektricnom je to nezgodno jer prvo moram odloziti posudice u koje curi mlijeko, paziti da se ono ne prolije i osloboditi se zica u koje bih se redovito zaplela.

Ne mogu ni zamisliti izdajanje elektricnom izdajalicom na npr izletu. Nedavno smo suprug i ja isli na jednodnevni izlet. Izdajala sam se u autu na parkingu, muz je cuvao strazu. Da je netko naisao, mogla sam u sekundi maknuti izdajalicu i pokriti se. Takodjer, bilo mi je lako nositi izdajalicu u torbi jer je kompaktna i mala. 

Tekst u cijelosti pročitajte na:  https://www.lactonline.com/usporedba-rucne-avent-i-elektricne-medela-swing-maxi-izdajalice/

Tamo je preseljen cijeli blog Mamica Kravica.

Koliko se cesto trebam izdajati?

30. kolovoza 2016.

Ovo je podatak koji se najcesce navodi na internetu: da bismo navukle odredjenu kolicinu mlijeka, potrebno je oponasati dojenje...

Dalje čitajte na  https://www.lactonline.com/koliko-se-cesto-trebam-izdajati/


Zato je izdajanje svaka 3 sata, tj 8 puta dnevno, nesto cemu teoretski treba teziti. Cak je pozeljno i 10. Navodno je tim ritmom potrebno nastaviti 8 do 12 tjedana da bi se dosegnuta razina mlijeka odrzala. Nakon tog vremena, moguce je smanjiti broj dnevnih izdajanja uz zadrzavanje postojece kolicine mlijeka. To bi izgledalo otprilike ovako:

Ova slika je kopirana s Facebook grupe "Exclusive pumping moms".  

Ako je nekom lakse ovako, slika kaze:
Prva 3 mjeseca djetetova zivota, izdajanje 8 puta dnevno (u 6, 9, 12, 15, 18, 21 h, ponoc i 3 ujutro).
Treci i cetvrti mjesec, 7 izdajanja dnevno ( u 6, 9, 12, 15, 18, 22 h, 2 ujutro).
Peti i sesti mjesec, 6 izdajanja dnevno (u 7, 10, 14, 18, 22 h i 2 ujutro).
Sedmi i osmi mjesec, 5 izdajanja (u 6, 10, 14, 19, 22:30 h).
Deveti mjesec, 4 izdajanja (u 6, 11, 16, 21 h).
Deseti mjesec,  3 izdajanja (u 6, 13, 21 h).
Jedanaesti mjesec, 2 izdajanja (u 7, 19 h).
Dvanaesti mjesec, 1 izdajanje dnevno (u 6 h). 

Sudeci prema forumima, ovaj raspored je vrlo ucinkovit i dosta mama na ovaj nacin porizvede toliko mlijeka da moraju kupovati nove zamrzivace za spremanje zaliha. Americke mame doniraju i po 150 l mlijeka ovako se izdajajuci. Ja se nisam uspjela ovoliko izdajati, zapravo nisam ni pokusavala. 

Po meni izdajanje svaka 3 sata 3 mjeseca ozbiljno narusava kvalitetu zivota.  Da mi je dijete zivotno ugrozeno, naravno da bih se pokusala ovako izdajati. No hvala Bogu nije pa nisam.

Kad sam prvi put citala o izdajanju i vidjela ovaj raspored, pala sam u depresiju i skoro odustala od izdajanja. Osobno mi je ok prve tjedne ili mjesec djetetova zivota posvetiti ovoliko vremena izdajanju jer je npr muz uzeo godisnji i moze pomoci, ali poslije... Nemam pojma kako bih uskladila toliko izdajanje s brigom o djetetu, kuhanjem rucka, pospremanjem stana, odmaranjem, spavanjem, idenjem na kavu i sl. Da ne bude zabune, moj muz se bavi i kuhanjem i pospremanjem, ali svejedno mi je ovaj raspored too much.

Na americkim forumima i Facebook grupama, dosta mama prati taj raspored i one su tzv.extreme pumpers tj izdajaju ooogromne kolicine mlijeka i cijeli zivot im je podredjen izdajanju. Kao sto sam vec napisala, jedna od tih mama je donirala 150 litara mlijeka. To joj je bio visak, za svoje dijete ima jos barem toliko. I nije jedina. 

Neke mame s tih foruma i grupa su super organizirane i cini se da se stignu i ovoliko izdajati i imati normalan zivot. Respect! Ja nisam jedna od tih. Neke su manje organizirane, ali se trude i trude oko izdajanja, uporne su, ali im pati sav ostali zivot. Ja nisam ni jedna od tih. Neke pokusaju ambiciozno, ne ide im pa odustanu od izdajanja. Bome nisam ni jedna od tih. Volim se nazivati zlatnom sredinom.

Dakle, gore navedeni raspored je ucinkovit i ako zelite abnormalne kolicine mlijeka za koje morate kupovati dodatni zamrzivac, onda se izdajajte tako. Ovo ni ne pisem sarkasticno, ako nekom stvarno treba toliko mlijeka, go for it. Iskreno, meni se to nije dalo jer sam htjela imati i kvalitetu zivota.




Moj raspored izgleda otprilike ovako:

6 izdajanja dnevno - prvih 6 tjedana (kolicina mlijeka se povecavala dok nije dosegla maksimum 900-1000 ml dnevno)
5 izdajanja dnevno -od 6.tjedna do 3.mjeseca (oko 900 ml dnevno)
4 izdajanja dnevno - 3.mjesec (oko 900 ml dnevno)
3 izdajanja dnevno - 4., 5., 6. mjesec (oko 900 ml dnevno)
izdajanje nekad 3, nekad 2 puta dnevno i to nikad skroz do kraja (polako smanjivanje izdajanja) - 7.mjesec (kolicina varira ovisno o tome koliko vremena i zivaca imam 350-700 ml dnevno).
Dijete mi sad ima 7 mjeseci, vidjet cemo kako cu dalje.
  
Dakle, ja nikad nisam uspjela dostici famoznu brojku od 8 izdajanja. Stvarno sam se trudila, ali nikako se nisam mogla organizirati. Takodjer, oko 3 ujutro bih uvijek odabrala spavanje umjesto izdajanja. 

I puno sam prije pocela smanjivati broj dnevnih izdajanja.  

I uz takav raspored, dijete mi je do negdje kraja 5.mjeseca dobivalo samo moje mlijeko sto mislim da je super uspjeh. No, uz takav raspored nisam nikad imala zalihe. U zargonu americkih mama izdajalica, ja sam "barely enougher" - mama koja uvijek plese na rubu davanja adaptiranog mlijeka. Extreme pumpericama je to neprihvatljivo.  

No, postoji cijeli spektar mogucnosti izmedju mene, barely enougherice, i njih, extreme pumperica. Svatko treba iskombinirati svoj raspored i prilagoditi ga sebi.

Jos jedan razlog zasto nisam patila na velike kolicine mlijeka je taj sto ne cijenim odmrznuto mlijeko. Primjetila sam na forumima da djeca znaju odbijati odmrznuto mlijeko. Cesto je to poslijedica visoke aktivnosti lipaze u mlijeku. Smatrala sam da ja imam visoku aktivnost lipaze jer cim mi mlijeko duze stoji u frizideru (duze od 48 sati), bilo bi neprivlacne boje, okusa i mirisa (a nije pokvareno). Mozda bi dijete to i prihvatilo, ali nisam se mogla natjerati to mu dati pored svjeze izdojenog mlijeka. Zato sam mlijeko koje stoji duze od 48 sati bacala, a ne zamrzavala pa nemam zaliha. Zato i jesam uvijek bila barely enougher, iako sam izdajala 900 ml a dijete jelo oko 700 ml, jer sam dosta bacala. Steta da svjeze mlijeko nisam donirala. 

Na mami je odluka da li ce imati zalihe smrznutog mlijeka, da li ce njeno dijete piti samo majcino mlijeko ili ce kombinirati adaptirano i svoje. Ne morate se slijepo drzati preporuka s interneta i odustajati ako ih se ne mozete pridrzavati.

Izdajanje nije lako, i mislim da je sasvim ok biti "barely enougher" tj ne gristi se ako dijete ponekad popije adaptirano mlijeko. Takodjer, sasvim je ok biti extreme pumperica. Bitno je da izbor postoji. 

Majcino mlijeko je najbolja hrana za dijete, no djetetu je prije svega potrebna zadovoljna, sretna i koliko toliko odmorna mama. Ako se odlucite manje izdajati zato da biste vise vremena proveli odmarajuci se, iduci na kavu, u teretanu, sto god, to je u redu. I dalje ste dobra majka. I necete ostati bez mlijeka. 

Ako ste barely enougher, to nije razlog za odustajanje. Ne isplati se odbaciti vecinom uspjesno izdajanje radi par popijenih doza adaptiranog. Nisam radila statistiku, ali procjenjujem da je kod mene, ukupno od rodjenja do sad, 85% hranjenja bilo mojim mlijekom, 15% adaptiranim. To mi je puuuno bolje od 100% adaptirano. 

Dakle, u redu je imati ambiciozne ciljeve, ali nemojte odustati ako ih ne dostignete, postoji i zlatna sredina.

Tekst u cijelosti pročitajte na https://www.lactonline.com/koliko-se-cesto-trebam-izdajati/
Tamo je preseljen cijeli blog Mamica Kravica.